Die Forschenden werteten neun randomisierte und kontrollierte Studien mit insgesamt 444 Teilnehmenden mit obstruktiver Schlafapnoe aus. Bei der Gruppe, die regelmäßig Sport trieb, verbesserten sich Werte wie
- der Apnoe-Hypopnoe-Index, der die Anzahl der Atemaussetzer (Apnoe) und Atemzüge mit vermindertem Luftdurchfluss (Hypopnoe) pro Nacht misst,
- die Mindest-Sauerstoffsättigung,
- die maximale Sauerstoffaufnahme und
- verschiedene Werte zur Beurteilung der Schlafqualität.
Der Body Mass Index (BMI), der als Risikofaktor für eine obstruktive Schlafapnoe gilt, veränderte sich dagegen nicht statistisch aussagekräftig (signifikant) – das bedeutet, die Teilnehmenden verloren nicht nennenswert an Gewicht.
Herz-Kreislauf-Fitness wichtiger Ansatzpunkt für Therapien
Eine Kombination aus Herz-Kreislauf- und Krafttraining wirkte besser als Herz-Kreislauf-Training allein auf den Apnoe-Hypopnoe-Index. Die Herz-Kreislauf-Fitness ist ein bekannter Einflussfaktor auf das Auftreten einer obstruktiven Schlafapnoe. Umgekehrt erhöht die Schlafapnoe das Risiko für kardiovaskuläre (Herz-Kreislauf-) Begleiterscheinungen wie
- Bluthochdruck (Hypertonie),
- eine Erkrankung der Herzkranzgefäße (koronare Herzkrankheit),
- Herzrhythmusstörungen
- Herzinfarkt und
- Schlaganfall.
Deshalb ist es wichtig, eine obstruktive Schlafapnoe wirksam zu behandeln, um schwerwiegende Komplikationen zu vermeiden. Regelmäßiges Training kann hier kostengünstig und risikoarm einen Beitrag leisten. In den ausgewerteten Studien wurde zwischen zwei und sechs Mal pro Woche rund 60 Minuten mit niedriger bis mittlerer Intensität trainiert. Für konkrete Empfehlungen zur Dauer und Häufigkeit der Sporteinheiten sind jedoch weitere Studien notwendig.
Quelle:
- Peng, J. et al.: Effects of Exercise on Patients with Obstructive Sleep Apnea: A Systematic Review and Meta-Analysis. In: Int. J. Environ. Res. Public Health 2022, 19: 10845, doi: 10.3390/ijerph191710845
