Tabakentwöhnung

Rauchen ist ungesund – das ist fast jedem Tabakkonsumenten bewusst und wissenschaftlich zweifelsfrei belegt. Über 250 giftige Substanzen und rund 90 nachweisbar krebserregende Stoffe im Zigarettenrauch schwächen das Immunsystem, schädigen die Zellen und verringern die Selbstreinigungsfähigkeit der Lunge. Das macht Raucher unter anderem anfälliger für Lungenkrebs, chronisch obstruktive Lungenerkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Ausgangssituation

Methoden der Entwöhnung Infos zu E-Zigaretten

Statistisch liegt die durchschnittliche Lebenserwartung von Rauchern um bis zu zehn Jahre unter der von Nicht-Rauchern. Bei Rauchern, die bereits im Alter von 14 bis 15 Jahren mit dem Rauchen angefangen haben, können es sogar bis zu 20 verlorene Lebensjahre sein. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) sterben weltweit rund acht Millionen Menschen jährlich an den Folgen des Rauchens, in Deutschland verzeichnet die aktuellste Statistik gut 120.000 Todesfälle pro Jahr.

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Man smoking with x-ray lung, Isolated on grey background

Rauchfrei: Warum ist es so schwer aufzuhören?

Bei der Tabakentwöhnung spielen die körperliche und psychische Abhängigkeit eine große Rolle, eine Verhaltensänderung ist nötig, um langfristig mit dem Rauchen aufzurhören.

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Wie hört man auf zu Rauchen?

Es gibt viele Methoden, um Nichtraucher zu werden, darunter Seminare, Akupunktur, Hypnose, unterstützende Medikkamente oder andere Hilfsmittel.

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Close up on a man exhaling vapor from an electronic cigarette

Alternative zu Tabakzigaretten?

Seit 2008 sind elektrische Zigaretten, kurz E-Zigaretten, in Deutschland frei verkäuflich. Circa 6 Prozent der Bundesbürger konsumieren E-Zigaretten oder haben sie zumindest einmal versucht. Was ist von dem Trend zu halten?

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