Zum Hauptinhalt springen
pikselstock - stock.adobe.com
13:1

Fit für den Alltag

Von Spaziergängen über Atemübungen und Lungensport bis hin zur Ernährung: Für Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma bronchiale oder COPD gibt es viele Möglichkeiten den eigenen Körper positiv zu unterstützen.

Von Spaziergängen über Atemübungen und Lungensport bis hin zur Ernährung: Für Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma bronchiale oder COPD gibt es viele Möglichkeiten den eigenen Körper positiv zu unterstützen

Der Lungeninformationsdienst widmet seinen Monatsschwerpunkt dem Thema „Fit für den Alltag“. Finden Sie im Folgenden umfassende Informationen sowie auch praktische Tipps für den Alltag. Für besonders Interessierte haben wir zudem weitergehende Literaturempfehlungen zusammengestellt.

Diana Vyshniakova - stock.adobe.com

In Bewegung bleiben

Die positiven Effekte von körperlicher Aktivität und Sport für die Lunge sind vielfältig. Bewegung kann helfen, Lungenerkrankungen vorzubeugen beziehungsweise bereits vorhandene Erkrankungen zu lindern oder ihren Fortgang zu bremsen.

Mehr dazu

Lungensport

Sport zu treiben, klingt für viele Menschen mit Lungenkrankheiten zunächst widersinnig oder gar undenkbar. Sport muss aber nicht Leistungssport bedeuten. Vielmehr lässt sich sportliche Aktivität sehr gut auf den individuellen Gesundheitszustand und gegebenenfalls das Alter abstimmen.

Mehr dazu
michaelheim - stock.adobe.com

Entspannung und Ruhe im Atem finden

Eine Reihe von Atemtechniken kann Menschen mit Lungenerkrankungen helfen, besser Luft zu bekommen und damit Entspannung und Ruhe zu finden. Die Übungen sind leicht zu erlernen und nicht nur eine wichtige Hilfe für den Notfall. Sie verbessern auch die Lebensqualität und allgemeine Fitness im Alltag.

Mehr dazu
pinkyone - stock.adobe.com

Gesunde Ernährung

Ernährung ist ein wichtiger Faktor für den Erhalt der Gesundheit. Heute weiß man, dass es gerade für Menschen mit Lungenkrankheiten eine Reihe wichtiger Gründe gibt, ganz besonders auf eine möglichst ausgewogene Zusammenstellung ihres Speiseplans zu achten.

Mehr dazu
©pogonici - stock.adobe.com

Fitness für die Psyche

Die Diagnose einer schweren Lungenerkrankung stellt Betroffene über die auftretenden körperlichen Beschwerden hinaus auch vor eine enorme psychische Herausforderung. Eine große Hilfe bei der Bewältigung kann die Vermittlung geeigneter Strategien zur Krankheitsbewältigung sein.

Mehr dazu
emerald_media - stock.adobe.com

Sich für den Alltag motivieren

Eine Lungenerkrankung beeinflusst meist das gesamte Leben und der Alltag muss sich den Therapieregeln anpassen. Dies erfordert ein hohes Maß an Selbstmanagement, Eigenverantwortung und auch Motivation.

Mehr dazu

Informationen zu Fitness und Bewegung

Informationen zu Sport-, Freizeit- und Reha - Angeboten

Informationen zu Atemtechniken

Informationen zu Ernährung

Letzte Aktualisierung: 28.07.2020