Rauchfrei - erfolgreich mit dem Rauchen aufhören

Viele Menschen möchten mit dem Rauchen aufhören. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen: Es lohnt sich, rauchfrei zu werden!

Mit dem Rauchen aufzuhören ist leichter gesagt als getan: Die Raucherentwöhnung ist oft nicht das einfachste Unterfangen. Verhaltenstherapie, Nikotinpflaster oder E-Zigaretten - Welche Möglichkeiten gibt es für den Nikotinentzug? Und welchen gesundheitlichen Schäden und Folgeerkrankungen lässt sich durch einen Rauchstopp vorbeugen?

Die positiven Wirkungen des Rauchstopps zeigen sich schon relativ schnell:

Nach zwölf Stunden verbessert sich die Sauerstoffversorgung der Organe.
Nach zwei Wochen verbessert sich die Lungenfunktion.
Nach zehn Jahren geht das Risiko, an Lungenkrebs zu versterben, um etwa die Hälfte zurück.

Mehr dazu, was der Tabakverzicht bewirkt

Durch einen Rauchstopp können präventiv viele Krankheiten und auch Lungenerkrankungen wie COPD und Lungenkrebs vermieden werden.

Mehr zur Tabakentwöhnung

Man smoking with x-ray lung, Isolated on grey background

Körperliche und psychische Abhängigkeit spielen eine entscheidende Rolle bei der Raucherentwöhnung. Wie reagiert der Körper auf den Nikotinentzug und was verändert sich im Körper nach dem Rauchstopp?

Mehr zur Ausgangslage vor dem Rauchstopp

Am Anfang steht immer der Entschluss – „Jetzt höre ich auf zu rauchen!“ Verschiedene Möglichkeiten können helfen, dass das Vorhaben gelingt.

Mehr zu den Methoden der Raucherentwöhnung

Close up on a man exhaling vapor from an electronic cigarette

Immer mehr Menschen greifen zu E-Zigaretten. Für Jugendliche sinkt die Hemmschwelle, mit dem Rauchen zu beginnen. Fachleute sind besorgt, denn die E-Zigarette ist alles andere als harmlos.

Mehr zu E-Zigaretten

The word copd written on a white notepad on a blue background near a stethoscope, syringe, electronic thermometer and pills. Medical concept

Viele Menschen mit COPD sind Raucher oder haben in der Vergangenheit geraucht. Verglichen mit anderen Risikofaktoren, ist das Rauchen der entscheidende Risikofaktor für die Entstehung einer COPD.

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Antibodies attack a cancer cell or virus

In Deutschland erkranken jährlich rund 60.000 Menschen an Lungenkrebs. Der mit weitem Abstand wichtigste Risikofaktor für die Erkrankung von Lungenkrebs ist Tabakrauch.

Mehr zu Lungenkrebs

Gut zu wissen:

Wie abhängig bin ich? Diese Frage können Sie mit dem Fagerström-Test zur Zigarettenabhängigkeit beantworten.

Lungs symbol with stethoscope on blue background. World Tuberculosis Day.

Eine jährliche bundesweite Aktion will den Rauchstopp erleichtern: “Rauchfrei im Mai”.

Im Aktionsmonat erhalten “Aufhörwillige” motivierende Nachrichten, praktische Tipps und Unterstützung. Außerdem gibt es auch etwas zu gewinnen.

Die Teilnahme ist kostenlos. Die Anmeldung ist immer bis zum 30. April möglich.

Wichtig: Der Lungeninformationsdienst ist an der Aktion “Rauchfrei im Mai” nicht beteiligt.

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Représentation d'une bronche saine (à gauche) et d'une bronche en pleine crise d'asthme (à droite).

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