Erkältung: Risikofaktoren und Verbreitung

Zu den Faktoren, die das Risiko einer Erkältung erhöhen können, zählen:

• Stress
• Schlafmangel
• Chronische Krankheiten
• Zu starke Belastung beim Ausdauersport
• Vermehrter Kontakt mit Kindern
• Große Menschenansammlungen (zum Beispiel bei Fahrten in Bus und U-Bahn)

Das Immunsystem kann durch einen gesunden Lebensstil mit ausreichend Schlaf, ausgewogener Ernährung und guter Stressbewältigung gestärkt werden. 

Erkältungen treten vermehrt in der kalten Jahreszeit auf. Statistisch gesehen leidet jeder Erwachsene im Jahr zwei bis vier Mal an einer Erkältung. Kinder haben dagegen jährlich sechs bis acht Infekte, da ihr Immunsystem erst lernen muss, den Viren-Ansturm zu bewältigen.

Da Erkältungen unter Kindern weit verbreitet sind, sind Menschen, die viel Kontakt mit Kindern haben, einem erhöhten Ansteckungsrisiko ausgesetzt. 

Dem Infektionsrisiko mit Erkältungsviren kann man sich nur schwer vollständig entziehen. Allgemeine Hygienemaßnahmen können vor Ansteckung schützen, zum Beispiel:

• Regelmäßiges Händewaschen mit Wasser und Seife
• Vermeidung von Handkontakt mit der Schleimhaut der Augen
• Meiden großer Menschenansammlungen

• Heikkinen, T. et al: The common cold. The Lancet 2003; 361 (9351): 51-59
• Ibarra-Coronado, E.G. et al.: The Bidirectional Relationship between Sleep and Immunity against Infections. In: J Immunol Res  2015, 678164. doi: 10.1155/2015/678164
• Pedersen, A. et al.: Influence of psychological stress on upper respiratory infection-a meta-analysis of prospective studies. In: Psychosom Med 2010, 72 (8): 823-32 

Letzte Aktualisierung: 29.10.2025