Endlich rauchfrei – Wie kann man erfolgreich mit dem Rauchen aufhören?

Körperliche und psychische Abhängigkeit spielen eine entscheidende Rolle bei der Raucherentwöhnung. Das Rauchen ist oft zur Gewohnheit und zum festen Bestandteil des Tagesablaufs geworden und das Nikotin macht zusätzlich körperlich abhängig. Wie reagiert der Körper auf den Nikotinentzug und was verändert sich im Körper nach dem Rauchstopp?

Am Anfang steht immer der Entschluss – „Jetzt höre ich auf zu rauchen!“ Ob man das Vorhaben aber alleine durchzieht, Nichtraucherseminare besucht, Medikamente nutzen will oder auf alternative Methoden wie Akupunktur oder Hypnose setzt, bleibt jedem/jeder selbst überlassen. Möglichkeiten gibt es viele.

Nach dem aktuellen Tabakatlas Deutschland konsumierten 2015 knapp sechs Prozent der Bundesbürger E-Zigaretten oder haben sie zumindest einmal versucht. Die Mehrheit erhofft sich, dass die E-Zigarette ihnen dabei hilft, weniger zu rauchen oder es sogar ganz aufzugeben. Ob E-Inhalationsprodukte tatsächlich dabei helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören, sorgt unter Experten bis heute für kontroverse Diskussionen.

Husten, Bronchitis und Atembeschwerden – das sind die typischen Anzeichen der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung COPD. 80 bis 90 Prozent aller Betroffenen sind Raucher oder haben in der Vergangenheit geraucht. Verglichen mit anderen Risikofaktoren, ist das Rauchen der entscheidende Risikofaktor für die Entstehung einer COPD. In Deutschland sind schätzungsweise zehn bis zwölf Prozent der Erwachsenen über 40 Jahren von COPD betroffen.

In Deutschland erkranken jährlich rund 50.000 Menschen an Lungenkrebs. Der mit weitem Abstand wichtigste Risikofaktor für die Erkrankung von Lungenkrebs ist Tabakrauch. Verglichen mit Nichtrauchern kann das Lungenkrebsrisiko von Rauchern bis auf das 20- bis 30-fache ansteigen. Im Laufe seines bzw. ihres Lebens erkrankt etwa jede/r zehnte Raucher/in an Lungenkrebs.